Ebook musculation du cycliste

Le programme de préparation physique pensé pour les cyclistes

Tu veux devenir plus fort sur le vélo, plus endurant et plus résistant à la fatigue ?
Alors il est temps d’ajouter la préparation physique à ton entraînement.

Ce programme de 14 semaines a été conçu par un entraîneur spécialisé dans le cyclisme, testé et validé par des coureurs amateurs et compétiteurs. Il suit une progression structurée : on débute par un travail de renforcement fonctionnel, avant d’introduire progressivement le travail avec charges en salle.

Un ebook de plus de 30 pages dédié à la préparation physique du cycliste en salle.

L’objectif :

✅ Améliorer la puissance sur les pédales sans passer plus d’heures sur le vélo
✅ Renforcer les muscles posturaux pour mieux encaisser les longues sorties
✅ Prévenir les blessures liées aux déséquilibres musculaires
✅ Optimiser l'efficacité du pédalage

Structure du programme :

✅ 14 semaines d'entraînement planifié. Avec 2 séances par semaine pour les intégrer facilement à tes autres entraînements sur le vélo.

✅ Séances adaptées à tous. Progressivité, explications claires, consignes précises. Un format simple à suivre, testé et validé par des cyclistes.

Tu n’as pas besoin d’être un habitué de la salle : chaque séance est expliquée, avec des progressions claires et adaptées à ton niveau.
Ce n’est pas un simple “plan muscu” copié-collé, c’est un programme pensé pour les cyclistes, par un cycliste. 

👉 Si tu veux passer un cap cet hiver et transformer ta force hors du vélo en performance sur la route, ce programme est fait pour toi.

Ebook envoyé par mail sur l'adresse mentionnée lors de la commande.